jem nie jem

[...] o 12:00 to tylko tak na weekend, bo wstaje raczej późno, bo lubie sobie pospac. Dzisiaj jest niedziela to wstałem sobie okolo 11:30. Tak w ciągu tygodnia wstaje o 6:45 i jem okolo 7:00, ale bardzo mało gdyż z rana to mój żołądek dużo nie przyjmie. Na obiad to sam nie wiem co zjem, pewnie usmaże sobie rybe i z czymś ją tam zjem. Głównie zalezy [...]

heheh a ja jem i nie rzygam a jak! PKS ''ANOREKTYK'' SÓJCZE/VITOR GYM

Ja to zrobiłem taką wymiane - dałem rodzicom Vitality Comples i fit drinki za nowy komp %-) Ja tam dużo jem to aż tak nie jest mi to potrzebne ale myślę, ze ogólnie ten produkt jest skierowany bardziej do osób, które nie uprawiają wyczynowo jakichś sportów ;-) (coś mi się obiło o uszy, że ma wyjść wersja kompleksu witamin typowo dla sportówców [...]

ale pod kątem efektów czy pod kątem katowania się ? Chciałbym jeszcze poznać Twoje zdanie, wczoraj zrobiłem cheata meala +1000kal czyste jedzenie. Po treningu FBW zaladowałem w sumie 6gWW/kg mc i 2B. Dziś rano jestem nadal suchy, buźka leciusieńko podpuchnięta ale ciało nie, zastanawiam się czy można lepiej się wypełnić glikogenem. Jem na [...]

Generalnie dzisiaj tak wyglądało mniej - więcej moje żarełko. Jakościowo, składniowo itd- beznadziejnie, aczkolwiek to mój 'pierwszy raz' kiedy próbowałem sprawdzać czego ile jem. %-) No i przede wszystkim co do obiadu nie mogę być pewny bo nie mam pojęcia (jeszcze) jak zapisywać całe dania, bo i nie wiem co ile waży, co z czego jest i z czego [...]

[...] tuńczyk starczył na cały dzień xD :P hehe a Ty Skalar piszesz że odradzasz warzywa przed treningiem tu się zgodze tylko że gdzie je wcisnąć ? w II Śniadaniu ? a ryż jak sobie jem to mi nie smakuje tak bardzo jak z sałatką dlatego daje te warzywa xD A Ty Cfaniac jeszcze mleko 2% zastąp 0,5% Zmieniony przez - MrRat w dniu 2008-06-29 09:06:11

z bf mam mały problem ponieważ zawsze byłem niejadkiem i teraz jem duużo i mam nie tłusty brzuch,ale ciągle wzdęty ale jak mierzyłem to 20% fota jak miałem 81kg

Ale zauważ, że on nie był ***** COKOLWIEK by się tam kryło. Więc prze-c-h-u-jem też nie był

[...] ile prob odchudzania? Za duzo. Cale zycie super miesiaczki, prawie bezbolesne. Prowadze zajecia i trenuje 4 x silowo nawet sie w aeroby nie bawie. Spie super, czasem za malo jem bo....no wlasnie. Deficyt kcal. Wbite w leb jedz mniej. Kazdy ma wlasny limit, tylko ze my ciagle mamy sie odchudzac. A regeneracja to jedzenie, a tu szlaban [...]

[...] plus z kreatyna http://allegro.pl/item797522675_apte_pl_olimp_dextrex_juice_dextro_1kg_3_smaki.html i Gainer http://allegro.pl/item794423724_vitalmax_gainer_cfm10_4kg_100x40g_saszetki_shaker.html i mam jeszcze bialko :) jem duzo ryzu twarogu bialka z jajek gotowane i surowe i trzymam sie ostrej diety

na pewno jaja ci od jajek nie odpadną... ja jem 3 dziennie. jak jadłem 5 to miałem dosyć. jedz tyle żeby ci smakowało.

ja np przed treningiem jem 100g ryzu + 150g miecha ok. 17:00 a drugie 100 rozbijam sobie na 2x50 jedno 50 przedostatni posilek (ostatni to sam ser twarogowy na noc) drugie 50 kolo 14:30 do ryzu idealnie pasuje potrawka z kurczaka, mozna potrawki jako samego sosu zrobic duzo wiecej, dodatkowo zawiera sporo jajek. jesli chodzi o warzywa (niektorzy [...]

[...] nie jest to szczyt marzeń, ale spełniają swoją rolę. Co do diety, to nie stosuję żadnej, ale staram się od jakichś 2 tygodni unikać pieczywa (na rzecz chrupkiego), słodycze jem tylko w weekendy (staram się :D) i stopniowo chcę je odstawić - one chyba były całym złem. Poza tym unikam nadmiaru tłuszczu i węgli na rzecz sporych ilości białka [...]

1.Śniadanie - rodzynki już zakupiłem /// JESZCZE WIÓRKI KOKOSOWE POLECAM :) 2. II śniadanie - 2 plastry... Nie wiem ile waży jeden. 5 g? Moge dorzucic troszkę więcej /// OK 6. Na noc - no of course twarogu, pomyłka z mojej strony /// OK Co do innych żródeł białek. Dietkę i tak będe modyfikował, od przyszłej środy np. wrzuce gdzieś jajko. /// JA [...]

[...] schudlem z 136 do 122, bylo bardzo fajnie na poczatku, i po 8 tygodniach stanelo, teraz nie pracuje (COVID-19 i zamkniete wszystko) wiec opuscilem kalorie do 2800-3000 i jem 3 razy dziennie, opuscilem bialko nizej azeby popracowac czy stymulowac libido ale zmian wiekszych nie ma, stanac staje ale nie mam ochoty totalnie, nie mysle o sexie [...]

[...] 2.Co jeśli nie mam dostępu do carbo? Sama glukoza nie wystarcza? jak nie to co zamiast carbo? //moze byc glukoza, moze byc woda z miodem 3.Co mam zrobić w dni w które jem obiad na stołówce i nie moge tak dokładnie ułożyć diety? zamienic ten obiad ze stołówki za któryś dzień a reszta normalnie? //mozesz zrobic sobie jedzenie w domu - do [...]

[...] nie sprawdza nie jestem osobą która chwali się swoimi cyklami w gronie znajomych rodziny itp a clen działa masakrycznie trzęsę sie jak po***any z rak mi sztućce wypadają jak jem obiad nic ze co innego ale rodzinny w dni wolne no i u mnie metoda 5dni na clenie 2 bez sprawdza sie fajnie wiec nie ma sensu kombinować Ksiedzu w tym co piszesz jest [...]

Mam takie małe skromne pytanie... Czy w tych tabelkach z produktami mozna dodwac nowe?? Bo jest wiele rzeczy ktore jem a tego tu nie ma :( A moze trzeba sie skontaktowac z tym panem zeby.. pododawał nowe produkty bo przeciez na rynek wchodzi co chwile wiele nowych artykułow spozywczych..

Aaa nio mama zrobiła nie wiem czy przed zrobeniem latały ale bardzo dobre Raz na jakiś czas chyba moge zjesć golabka zamiast kury... Bo już jem jakieś ziarenka , jajek mam nadmiar( w lodówie ) Teraz czekam az mi urosna na kuperku piorka .. a wtedy bede robić koko ko koko ko Ide cwiczyć Musza ze mnie wyfrunac te cholerne golabki Silownia [...]

Ojoj już jestem dawno mnie nie było Chciałam sie pochwalic bo mi odstaja spodnie na tlyku Dziś mam studniowke wiec mam zamiar wyszaleć sie i oddawac porcjie mojego jedzenia chłopakowi Jeśli chodzi o to jedzienie to już wszystko sie unormowało... własnie jem musli z kefirkiem! Biguś gdzie masz czerwoną czapeczke